برای مراقبت از پوست می بایست هم از لحاظ سحطی و ظاهری هم از لحاظ درونی و سلامت روند داخلی بدن به خوبی مراقبت نماییم.در ادامه به 20 مورد از مهمترین عواملی که می بایست رعایت نمایید اشاره می نماییم.مراقبت خوب از پوست و انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به تأخیر در پیری طبیعی و جلوگیری از مشکلات مختلف پوستی کمک کند.
1) در برابر آفتاب از پوست خود محافظت نمایید.
یکی از مهمترین راه های مراقبت از پوست، محافظت از آن در برابر آفتاب می باشد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طولانی مدت می تواند منجر به ایجاد چین و چروک، لکه های قهوه ای و سایر مشکلات پوستی شود. از بدترین عوارض ماندن در مقابل آفتاب سرطان پوست می باشد.
2) برای حفظ سلامت پوست خود سیگار نکشید.
سیگار کشیدن رگ های خونی ریز در لایه بیرونی پوست را باریک می کند که باعث کاهش جریان خون و رنگ پریدگی پوست می شود. این امر همچنین باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی پوست می شود که برای سلامت پوست مهم هستند. سیگار کشیدن همچنین به کلاژن و الاستین آسیب می رساند، اینها فیبرهایی که به پوست قدرت و کشش می دهند.
علاوه بر این ، سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید ، بهترین راه برای محافظت از پوست ، ترک آن است. برای کمک به شما در ترک سیگار و اطلاع از نکات یا روشهای درمانی، از یک پزشک مشورت بخواهید.
3) روزانه دوبار پوست خود را با شوینده ملایم بشویید.
بهتر است صبح ها هنگام برخاستن از خواب و شب قبل از خواب صورت خود را بشویید تا از آلودگی ها و روغن پاک شود. از آب ولرم و پاک کننده صورت مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. بهتر است بعد از استفاده از شوینده از یک یا دو محصول از انواع لوسیون ها و سرم ها و مرطوب کننده های پوست استفاده نمایید.
4) از پوست گردن و قفسه سینه به راحتی نگذرید.
زمانی که صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، تمرکز برخی افراد فقط روی صورت شان است. به یاد داشته باشید که علاوه بر صورت، گردن و قفسه سینه نیز در معرض دید هستند. پوست این قسمت‌ها نسبت به سایر قسمت‌های بدن نازک تر بوده و بیشتر در معرض آسیب قرار دارند.
بنابراین برای مبارزه با نشانه‌های پیری و درخشان نگه داشتن پوست این نواحی، حتما آنها را مرطوب و لایه برداری کنید و به آنها ضد آفتاب بزنید. هفته ای یک بار پوست خود را لایه برداری کنید. این به شما کمک می کند سلول های مرده پوست را از بین ببرید و احساس پوستی ابریشمی داشته باشید.
